15. April 2024
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für 10 erholsame Minipausen, die dich keine Zeit kosten. PDF-Anleitung für 0 € sichern
Du wünschst dir mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Lebensfreude? Ja, du weißt, das kann man mit Achtsamkeitsübungen alles erreichen….aber…Keine Zeit? Keine Ahnung wie? Schluss mit den Ausreden! Achtsamkeit lässt sich immer und überall üben und erleben. Ich zeige ich dir … Weiterlesen
4. März 2024
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für 8-Wochen-Kurs: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (mit Krankenkassenzuschuss) 12.11.24 – 14.01.25
Progressive Muskelentspannung – Präventionskurs mit bis 80% Krankenkassenzuschuss.
Einfach zu lernen. Für mehr Entspannung und weniger Stress. Weiterlesen
3. März 2024
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Yoga Nidra – Erholsame Tiefenentspannung 24.11.2024 (Online und in Hamburg – Hybrid)
Man sagt, in einer halbe Stunde Yoga Nidra kann man sich so erholen und entspannen, als hätte man 3-4 Stunden tief geschlafen. Nicht umsonst zählt sie zur Königsdisziplin, wenn es darum geht, wirklich zur Ruhe zu kommen, zu regenerieren und … Weiterlesen
1. März 2024
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Atem – Dein ungenutztes Potential 01.12.2024 (Workshop in Hamburg)
Mit dem ersten Atemzug beginnen wir unser Leben und mit dem letzten endet es. Unser Atem versorgt uns mit Sauerstoff und Energie. Er reagiert wie ein Seismograph auf Veränderungen, Gedanken, Gefühle und Aktivität. Er kann uns unterstützen, uns das Leben … Weiterlesen
19. Februar 2024
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Kostenfrei*: Achtsamkeits-Meditation jew. Mi 19.30-20 Uhr
Seit dem 01.04.2020 lade ich euch immer mittwochs von 19.30 – 20 Uhr zur gemeinsamen angeleiteten Achtsamkeits-Mediationen und Entspannungsübungen ein, damit ihr Energie für diese herausfordernde Zeit schöpfen könnt. Einfach mal zurück lehnen, zuhören, bei dir ankommen und aus der … Weiterlesen
2. Februar 2024
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für MindfulMinute – Onlinekurs: Wie du erholsame Pausen ohne großen Zeitaufwand in deinem vollen Alltag unterbringst
18. Dezember 2023
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Achtsamer Jahresabschluss – Anleitung für 0€ sichern
Wie willst du das alte Jahr beenden und wie darf dein nächstes Jahr werden? Es lohnt sich, sich diesen Fragen einmal in Ruhe zu widmen. Mit dieser Vorlage leite ich dich Schritt für Schritt durch dein Jahresabschlussritual. Damit du ohne … Weiterlesen
13. Dezember 2023
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Wie geht das denn nun mit der Achtsamkeit?
Ich erzähle hier ja eigentlich jedesmal etwas über Achtsamkeit, frage mich aber, ob wirklich Jeder/m klar ist, was das eigentlich ist. Dazu habe ich mal ganz bequem als Inspiration Chat GPT befragt: „Achtsamkeit, auch als „Mindfulness“ bekannt, ist eine Form … Weiterlesen
26. Januar 2023
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Atem: Dein ungenutztes Potential – Workshop am 19.02.2023
Nutzt du das ganze Potential deines Atems? Oder dümpelt er so dahin? Zeit, ihm einmal die verdiente Aufmerksamkeit zu schenken und ihn als dein Kraftpool zu entdecken. Hier erfährst du mehr und kannst dich anmelden:
8. November 2022
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Selbstliebe Seminar am 22.01.2023
Lerne, dich selbst zu mögen und wert zu schätzen. Für alle, die viel zu oft hart und ungerecht sich selbst gegenüber sind. Du bist wundervoll! Wetten?