Resilienz

Resilienz-Kurs: Umgang mit Veränderungen und Krisen. ONLINE (bis 80% krankenkassengefördert).07.06.-23.08.2020 -reduzierte Kursgebühr! Jetzt sparen!

Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen im Umgang mit Veränderungen und Krisen.

Kennst du auch diese „Stehaufmännchen“ in deinem Bekanntenkreis?

Menschen, die im Angesicht von schwierigen Zeiten gelassen und handlungsfähig bleiben, die anscheinend wenig umwerfen kann und die Krisen als Chancen wahrnehmen nennt man resilient.

Wie machen die das bloß? Und kann ich das auch lernen? Gerade jetzt in Corona-Zeiten?

Ja, Resilienz kann man trainieren! Die Resilienzforschung hat 7 Einflussfaktoren benannt, die, wenn sie gut ausgebildet sind, die stabilien Säulen unserer Widerstandsfähigkeit gegenüber den Widrigkeiten des Lebens bilden:

  1. Realisitscher Optimismus
  2. Situation akzeptieren
  3. Lösungsorientierung
  4. Opferrolle verlassen
  5. Selbstverantwortung übernehmen
  6. Soziales Netzwerk
  7. Zukunftsplanung

https://www.intakt-coaching-hamburg.de/wp-content/uploads/2020/05/7-Saeulen-der-Resilienz.jpg

Nach einem von den Krankenkassen zertifizierten Konzept werden die 7 Säulen nacheinander gefestigt. Der theoretische Input und die Ergebnisse aus den praktischen Übungen-auch in Kleingruppen- werden durch Achtsamkeitsübungen vertieft. Achtsamkeit ist dabei sozusagen das Dach, dass alle Säulen überspannt. Deshalb eignet sich dieser Kurs auch als Ergänzung für dich, falls du bereits Erfahrung mit Achtsamkeit gesammelt hast. Stärke deine psychische Widerstandsfähigkeit gerade jetzt in Krisen-Zeiten mit einem Resilienz-Kurs.

Resilienz-Kurs (10 x 75 Min.) 07.06.-23.08.2020, jew. sonntags von 11.30-12.45 Uhr (am 09.08. und 16.08. kein Kurs)

Jetzt sparen! Reduzierte Kursgebühr für Online-Kurse! € 150* (statt 168)

*Bis zu 80% Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen!

Ja, ich möchte lernen, resilienter zu werden: Zur Kursanmeldung

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