Achtsamkeit und Stressbewältigung

„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.“

(Francois de La Rochefoucauld)

Kopf frei: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeitskurs

8-Wochen-Einsteigerkurs in das wunderbare Thema Achtsamkeit:

Deine Gedanken kreisen ständig und lassen dich nicht zur Ruhe kommen? Schalte dein Kopfkino aus, wann du es willst und erfahre wie erholsam die kleinen Achtsamkeitsinseln sind.

Keine Angst: das ist gar nicht so schwer!

Und das Beste: du musst nicht jeden Tag zusätzliche Zeit finden (deine Zeit ist eh schon knapp, oder?)

Ich zeige dir einfache Achtsamkeits-Techniken, mit denen du einfach das, was du sowieso tust, ein kleines bißchen leichter tust und weniger Stress hast –  ohne zusätzlichen Zeitaufwand.

Mithilfe von einfachen Übungen aus dem Achtsamkeitstraining lernst du, den Gedankenkreisel zu unterbrechen, kraftraubende, oft unnötige Überlegungen zu stoppen und so deine ganze Konzentration und Energie für die Dinge, die wirklich wichtig sind, zur Verfügung zu haben. Sehr schnell wirst du spüren, wie entspannend und beruhigend es sich auf den ganzen Körper auswirkt, den Kopf frei zu haben.

Dieser Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGBV und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.

In diesem Kurs lernst du,

deinen persönlichen Stressoren und -Verstärkern auf die Schliche zu kommen, diese zu entschärfen und ihnen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Erfahre, wie schnell und einfach du zu innerer Ruhe zurückfindest.

Wofür das gut ist?
Du beugst gezielt Stresserkrankungen wie Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen und Burnout Symptomen vor und stärkst deine Resilienz. Aber vor allem: dein Leben wird leichter und macht mehr Spaß!

Ich weiß, wovon ich spreche: mehr als 15 Jahre regelmäßige Achtsamkeitstechniken haben mein Leben so positiv verändert, dass ich sie nicht mehr missen möchte. Es ist ein Geschenk, dieses Wissen an dich weitergeben zu dürfen.

Du kannst das auch lernen! Und ich freue mich schon darauf, dich kennen zu lernen. Wenn du Fragen hast, kontaktiere mich.

Wenn du wissen willst, wie du mehr Energie und Freude durch Achtsamkeit in dein Leben bringen kannst, finde hier dein passendes Kursdatum und melde dich an:

Termine Online-Kurs ‚Kopf frei: Stressbewältigung durch Achtsamkeit‘

Termine Präsenzkurs in Hamburg ‚Kopf frei: Stressbewältigung durch Achtsamkeit‘

 

Auch als individueller Firmenkurs buchbar: Angebote für Unternehmen

Ihr seid eine Gruppe von mindestens 6 Personen und wollt Achtsamkeit lernen? Sprecht mich an.

*Ich akzeptiere das „Betriebliche Gesundheitsticket“ und „machtfit„-Gutscheine

 

Du hast bereits einen Achtsamkeitskurs bei mir gemacht oder ähnliche Vorerfahrungen (z.B. MBSR)? Dann intensiviere deine Achtsamkeitspraxis an einem

Achtsamkeits-Vertiefungs-Wochenende

Du hast Interesse an einem Einzel-Coaching zu diesem oder einem anderen Thema? Dann nimm gerne Kontakt mit mir auf und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerntelefonat.