22. November 2021
von Annette Friedrich
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Die eigene Wahrnehmung (und wie sie uns das Leben schwer macht) – 27.02.2022 kostenlos!

An diesem Nachmittag widmen wir uns intensiv dem Thema Wahrnehmung: Täuschung oder Realität? Ist meine Sicht der Dinge die ganze Wahrheit? Gönne dir diesen Nachmittag mit Übungen zum Nachdenken, Neues ausprobieren und Entspannung, um alte Glaubenssätze und Vorstellungen zu hinterfragen, … Weiterlesen

2. November 2021
von Annette Friedrich
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Achtsamer Umgang mit deiner Zeit 23.01.2022 14-17 Uhr kostenlos!

Am Anfang des vor uns liegenden Jahres werden wir intensiv die uns zur Verfügung stehende ZEIT beleuchten: Zeitgefühl, Zeitdruck, Prioritäten setzen, Kraft einteilen, sich Zeit nehmen, Entschleunigung. Welche Wünsche und Ziele hast du für das Jahr? Gönn dir an diesem … Weiterlesen

18. Oktober 2021
von Annette Friedrich
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Achtsamkeit für Ü-55

Worauf willst du warten? Lerne, wie du mithilfe einfacher Achtsamkeitstechniken weniger Stress und mehr vom Leben hast. Hier erfährst du mehr und kannst dich kostenfrei anmelden (KOBA-Stadtteilprojekt):

Achtsamkeitskurs

18. Oktober 2021
von Annette Friedrich
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Weniger Stress durch Achtsamkeit. 8-Wochen Präventionskurs 29.03.-17.05.2022. Bis 80% krankenkassengefördert!

Kopf frei: Stressbewältigung durch Achtsamkeit 8-Wochen-Einsteigerkurs in das wunderbare Thema Achtsamkeit: (8 x 90 Min.), immer dienstags von 18-19.30 Uhr Ort: Runde Zeiten Familienzentrum, Stübeheide 168, 22337 Hamburg (Nähe S-Kornweg) Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 80 … Weiterlesen

18. Oktober 2021
von Annette Friedrich
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8-Wochen-Kurs: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (*krankenkassengefördert) 18.01.-08.03.2022

Du brauchst dringend Entspannung, leidest unter Muskelverspannungen und Stress? Autogenes Training oder Meditation ist nichts für dich? Dann ist die Progressive Muskelentspannung die richtige Entspannungsmethode für dich! Du spannst in einer bestimmten Weise Muskeln an und lässt die Anspannung wieder … Weiterlesen

17. Oktober 2021
von Annette Friedrich
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Dem Körper achtsam begegnen. Kostenfreier* Workshop 21.11.2021

Aufgrund der großen Nachfrage (19.09. ist ausgebucht) gibt es diesen Zusatztermin für euch. Hier erfährst du mehr und kannst dich anmelden: *kostenfrei als KOBA-Stadtteilprojekt für AnwohnerInnen aus Hamburg-Langenhorn und Umgebung (ggf. anfragen). Dieses Seminar ist Teil der Reihe: „Mit Achtsamkeit … Weiterlesen

Achtsamkeitskurs

3. August 2021
von Annette Friedrich
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kostenfreier Achtsamkeits-Kurs für Alleinerziehende mit Kinderbetreuung: 22.10.-10.12.2021

Kostenfrei für Alleinerziehende in Hamburg-Langenhorn (und Umgebung) – mit Kinderbetreuung!: Kopf frei: Stressbewältigung durch Achtsamkeit Wer ist der wichtigste Mensch für dein Kind? Das bist Du! Nimm dich wichtig und lerne, wie du achtsam mit dir und den Menschen, die … Weiterlesen

16. Juli 2021
von Annette Friedrich
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Atem: Dein ungenutztes Potential – Kostenloser Workshop am 24.10.2021

Hier erfährst du mehr und kannst dich anmelden: (24.10. ist ausgebucht. Zusatztermin auswählen am 19.11.2021): *kostenfrei als KOBA-Stadtteilprojekt für AnwohnerInnen aus Hamburg-Langenhorn und Umgebung (ggf. anfragen). Dieses Seminar ist Teil der Reihe: „Mit Achtsamkeit durch’s Jahr“. Hier findest du die … Weiterlesen

12. Juli 2021
von Annette Friedrich
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Achtsamer Jahresausklang -Impulsworkshop 28.11.2021 -kostenlos*

Am Ende dieses herausfordernden Jahres ist es Zeit, einmal achtsam zurück zu blicken, um dann gelassen und gestärkt das neue Jahr zu beginnen. Sonntag, 28.11.2021 von 15-18 Uhr, Elternschule Langenhorn, Holitzber 139a, 22417 Hamburg. (Dieses Angebot ist kostenfrei für AnwohnerInnen … Weiterlesen

26. April 2021
von Annette Friedrich
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Kostenfreier Info-Abend Achtsamkeit

An diesem Abend erfährst du, was Achtsamkeit bedeutet und wie Achtsamkeitstechniken dir dabei helfen, ein erfülltes und stressfreieres Leben zu führen. Weiterlesen