Kundenstimmen

Kurseffekte Achtsamkeit
Coaching Annette Friedrich

Kurseindrücke

44 Kommentare

  1. Liebe Annette,
    Zuerst hat mich dein Angebot für die Fußzonenreflexmassage im Dezember 2020 angesprochen.
    Die erste Sitzung sollte sein um damit in den wohlverdienten Urlaub zu starten und es war auch ein „Weihnachtsgeschenk“ an mich.
    Leider wurde wegen Corona nichts daraus und ich konnte erst im April 2021 mit dem ersten Mal deiner Massage beginnen.
    Kurz vorher ist mein Mann verstorben und somit kam die FZRM genau zum richtigen Zeitpunkt.
    Nach dem ersten Mal verspürte ich eine wohltuende Entspannung, die mich veranlasste dein Angebot für 5 weitere Massagen zu buchen.
    Nach jeder Sitzung habe ich Entspannung, neue Energie oder auch erlösende Gefühlswallungen erfahren können, je nachdem, was du für Vorgänge an meinem Körper, bzw. durch meine Füße erfühlen konntest.
    Deine Anwendungen bei und nach jeder Sitzung waren mir eine große Hilfe, die mich von Woche zu Woche getragen und positiv begleitet haben.
    Dafür danke ich dir sehr

  2. Es ist immer wieder toll in Deinen Kursen. Mit […] haben wir beschlossen, dass wir nach 3 Kursen eigentlich einen Fanclub gründen sollten

    Viele Grüße, Barbara.

  3. Ein Jahr kostenlose Achtsamkeitspraxis: Wow!

    Wie wundervoll, dass es Menschen wie Dich gibt, die so einen wertvollen und selbstlosen Beitrag in dieser verrückten Zeit leisten.

    Ein großes Dankeschön hierfür!

    Ich freue mich jeden Mittwoch aufs Neue Dich und die Gruppe zu sehen und es tut immer so wahnsinnig gut – egal wie man sich fühlt.

  4. Hallo Annette, leider habe ich es nicht pünktlich geschafft zum letzten Treffen dieses tollen Kurses wieder vom meinem Termin zu Hause zu sein .
    Zuerst das Gute: ich habe Achtsamkeit perfekt umgesetzt: ich habe gemerkt , das ich es nicht mehr rechtzeitig zum Kurs heute schaffe und habe mich nicht aufgeregt. Ich habe gedacht, das ich sieben Termine ja schon geschafft habe. Dann habe ich mir auf der Autobahn überlegt, was alles gut gelaufen ist heute und mich entspannt !
    Aber etwas schade ist es trotzdem: gerne hätte ich noch die letzte Session erlebt und ich hätte mich auch gerne von meinen Mitstreiterinnen verabschiedet.
    Für meinen Teil konnte ich sehr viel mitnehmen und dafür kann ich Dir nur danken. Ganz behutsam und leise aber mit nachhaltiger Wirkung haben sich kleine Veränderungen in meinem Alltag eingeschlichen. Ich habe viel über mich gelernt und gehe nun besser mit mir um. Lieben Dank !!

  5. Vielen Dank für den schönen Kurs, den Du so professionell und mit viel guter Laune angeleitet hast! Er kam für mich genau zur richtigen Zeit und hat bei mir gute Impulse gesetzt. Obwohl wir uns alle nur per Zoom kennen, gab es ein wirkliches Gruppengefühl.
    Ich freue mich darauf, bald im Achtsamkeitskurs noch weitere Techniken zu erlernen, um wieder mehr “bei mir selbst“ zu sein.

  6. Lieben Dank für deine wertvollen 30 Minuten am Mittwoch Abend: die schönsten 30 Minuten in der Woche ;-). In dieser schwierigen Zeit ist das Balsam für die Seele und ich komme etwas zur Ruhe.

  7. Ich habe bei Annette ein Hypnose-Coaching gegen meine Schlafstörungen gemacht (live und tws. online) und bin begeistert, denn: Es funktioniert!! Durch Annettes ruhige und vor allem empathische Art hat sie mir geholfen, mich zu entspannen, die richtigen Worte für mich zu finden und hat mich super in dieser Zeit begleitet und motiviert, an mich zu glauben und Geduld mit mir zu haben. Sie hat genau meinen Knackpunkt aufgespürt und nun kann ich endlich abends loslassen und wieder ein- und durchschlafen. DANKE!!

  8. Vielen Dank für das super Seminar und den tollen Inhalt. Du hast das Spektrum Achtsamkeit in seinen Fassetten sehr gut dargestellt und jedem die Möglichkeit gegeben das Beste für sich rauszusuchen.

  9. Ich habe einen Online-Kurs für Achtsamkeit bei Annette besucht und war sofort sehr angetan von der abwechslungsreichen Durchführung und Annettes vertrauensvoller Art. Mir ging es danach viel besser und ich konnte meinen Alltag wieder entspannter bewältigen.

  10. Vor kurzem war ich bei Frau Annette Friedrich in der Praxis zur Hypnose. Ich wurde dort in angenehmer Atmosphäre freundlich und ruhig von Annette empfangen. Ich wusste derzeit nicht, was mich erwartet aber mir wurde durch ein sehr einfühlsames Gespräch sofort die Nervosität genommen. Als alles besprochen war, durfte ich es mir bequem machen und Annette begleitete mich in die Hypnose. Es war ein tolles Erlebnis mit positiven Effekt. Nach insgesamt 3 Sitzungen komme ich nun endlich leichter in den Schlaf, was seit geraumer Zeit mein großes Problem war.
    Vielen Dank dafür.

  11. Liebe Annette,
    Dein Kurs hat mir ausgesprochen gut gefallen. Für Theorie und Praxis hast Du einen guten Mix angewandt. Deine Ruhe, Gelassenheit und Empathie ermöglichten die gute und wohltuende Atmosphäre in unserer Gruppe.
    Die Übung mit 7 MG ist Bestandteil meines Tagesablaufes geworden, welch sinnvolle Unterstützung, herzlichen Dank!!!
    Liebe Grüße von I.Hansen

  12. Liebe Annette,
    das war nach einem lange Tag mit schwierigen Gesprächen gerade echt klasse. Dass eine halbe Stunde sooo einen Unterschied macht…“

  13. Online, 8-Wochen-Kursus-Achtsamkeit 05-2020

    Hallo Annette, vielen Dank für das tolle Angebot. Ich fand den Kursus auch „online“ ganz Klasse! Ich konnte von dem Kursus sehr viel profitieren und für mich einen großen Gewinn erzielen. Theorie, Praxis, Übungen im Alltag, das hat alles sehr gut geklappt. Du konntest uns sehr viel Wissen vermitteln und uns motivieren, wenn es mal nicht so gut geklappt hat. Es gab einen tollen Austausch mit den anderen Teilnehmern. Ich habe mich bei den Sitzungen rund um wohl gefühlt und habe ein Werkzeug für das weitere Üben mitbekommen. Und ich möchte dran bleiben! Ich kann den Kursus nur weiter empfehlen!

    Vielen Dank
    Dimitra

  14. Hallo Annette,
    vielen Dank für die Sitzungen in der Corona-Zeit während der letzten Wochen mit dir und den anderen Teilnehmern über Zoom. Leider habe ich noch immer nicht herausgefunden, wie ich von meinem Handy aus etwas in den Chat schreiben kann, daher möchte ich die Gelegenheit nutzen, dir auf diesem Wege mitzuteilen, wie es mir dabei ergangen ist. Ich bin meist randvoll in unsere Sitzung gegangen und leichter und mehr bei mir herausgegangen. Durch deine einfühlsame Stimme und deine Anleitung konnte ich mich auf die Achtsamkeitübungen einlassen. Hab‘ Dank dafür!

  15. Mir gefällt der Kurs außerordentlich gut. Ich fühle mich danach richtig entschleunigt. Manchmal bin ich danach wohlig müde, aber z.B. gestern hatte ich eine riesen Energie und habe die Wohnzimmerschränke durchsortiert. Das war super effektiv. Diese Kraft fehlte mir vorher! Ich bin dir sehr dankbar, Annette :-))

  16. Ich finde den Online Kurs Super, da ich sehr viel Fahrzeit spare. Außerdem finde ich es super schön, in der vertrauten Umgebung den Kurs statt finden zu lassen. Ich würde jederzeit wieder den Online Kurs buchen.

  17. Das online Seminar bietet eine super Alternative zum klassischen Treffen vor Ort. Ich bin so viel flexibler und spare mir den Anfahrtsweg. Ich bin sehr begeistert!

  18. Wir haben den PME Kurs besucht und sind begeistert!
    Annette hat ein tolles Gespür für die Teilnehmer und geht auf alle Fragen und Wünsche ein.
    Die Stunden waren sehr abwechslungsreich und hatten die perfekte Mischung aus Theorie und Praxis.
    Annette, wir sind gespannt auf dein Programm für 2020 und sehen uns sicher wieder 🙂

    Viele liebe Grüße,
    Christel und Nele

  19. die acht Stunden über acht Wochen „Progressive Muskelentspannung“ waren sehr gut aufbereitet. Jedes Mal kam etwas Neues/Anderes als Übung hinzu, sodass ich viele verschiedene Möglichkeiten lernen konnte, die PME in meinem Alltag zu integrieren, sei es morgens vor dem Aufstehen, in der Sauna im Sitzen oder zum Einschlafen in der Nacht. Annette Friedrich ist eine sehr sympathische Lehrerin. Sie hat in den einzelnen Übungsstunden eine schöne Atmosphäre im Raum bereitet und uns in einer kleinen Gruppe durch die Übungen begleitet. Vielen Dank, Annette, ich habe sehr viel mitgenommen und denke bei jeder Übung an unsere Zeit!

  20. Liebe Annette,
    ich wollte mich gern nochmal bei dir melden und dir Feedback geben
    zu unserem schönen Wochenende, ich hatte ja schon gesagt, dass es mir sehr gut gefallen hat:
    die Meditationen, auch die Vielzahl, fand ich sehr bereichernd,
    (die Musik war wunderschön)
    die Geschichten,
    der Waldspaziergang mit all seinen Facetten,
    das Schweigen, hat mir sehr viel bedeutet und das Essen im Schweigen war wie eine Offenbarung für mich.

    Auch den Ablauf den du gewählt hast fand ich sehr gelungen, abwechslungsreich und kurzweilig,
    ein guter Wechsel zwischen geistiger „Arbeit“ und körperlichen Erfahrungen.
    Ich hatte nie das Gefühl von Schwere, es war immer eine kleine Überraschung dabei und ein Augenzwinkern,
    mal war es fast spielerisch, mal aber auch ganz schön happig ( die Rede…!)

    Was mir auch sehr gut gefallen hat war, dass wir die Themen nicht „zerredet“
    haben sondern meistens mit einer Meditation beendet haben, so dass jede/r
    mit seinen Gedanken und Themen bei sich bleiben konnte.

    Also, ich bin sehr froh und dankbar für dieses Wochenende und könnte mir durchaus eine Fortsetzung vorstellen….

    Ich wünsche dir alles Gute und fühle mich gut von dir begleitet auf dem achtsamen Weg.
    Vielen Dank dafür! Liebe Grüße, Christine

  21. Ich habe in den vergangenen Monaten ein Coaching bei Frau Friedrich absolviert und bin nach wie vor begeistert, welch gravierende Veränderungen man in wenigen Wochen in die Wege leiten kann – ohne das Gefühl zu haben, dass es harte Arbeit ist. Die zahlreichen Tipps und Ratschläge helfen mir in alltäglichen Situationen, senken mein ganz persönliches Stress-Level und sorgen so definitiv für eine Steigerung der Lebensqualität. Vielen Dank dafür, Frau Friedrich!

  22. Ich habe bei Annette Friedrich im ersten Halbjahr 2018 am Kurs: „Kopf frei: Stressmanagement durch Achtsamkeit“ teilgenommen.
    für mich waren viele wertvolle Kursinhalte dabei!
    die einzelnen Einheiten sind strukturiert aufgebaut und haben unterschiedliche Schwerpunkte wie z.B.
    – Übungen, um im hier und jetzt zu sein; innehalten und Achtsamkeit sich selbst gegenüber.
    – Theorie und Praxis zum Thema Stress und gesundem Umgang damit
    – alte Verhaltensmuster (ungewollte) erkennen und gesunde Alternativen erarbeiten

    Mir hat der Kurs sehr gut gefallen und ich möchte das Erlernte gerne weiter vertiefen. Anette hat eine gute und sympathische Art, die Inhalte zu vermitteln.

    Vielen Dank und alles Gute weiterhin!

  23. Ich kam, ein paar Tage vor Weihnachten, als Nervenbündel zu Frau Friedrich. Mitte Februar, nach 5 Doppelstunden, war ich fast wieder ein normaler Mensch. Stressbewältung im Arbeitsleben und im privaten Bereich ist harte Arbeit, jeden Tag auf´s Neue. Aber es lohnt sich. Die äußerst sympathische und einfühlsame Art von Frau Friedrich war Balsam für meine Seele. Im Coaching konnte ich erarbeiten, was mich stresst und, wie ich damit umgehen kann. Natürlich gibt es immer noch schlechte Tage, aber ich es wird immer besser. Ich kann Frau Friedrich nur empfehlen!!!

  24. Herzlichen Dank noch einmal für die wunderbaren 8 Wochen, in denen wir
    mehr über unsere Achtsamkeit erfahren durften und nun weiter daran
    arbeiten können.
    Eine ansprechende Zeit mit viel Einfühlungsvermögen und ohne den Kunden Spiritualität vermissen zu lassen.

  25. Vielen Dank für die 8 Stunden PME. Ich habe mich vorab „gewehrt“ mir ruhige Kurse, Yoga etc anzutun.
    Ich bin begeistert herausgegangen und wende die Methode gerade in stressigen Phasen immer noch zuhause an und baue somit Stress ab und finde die gewisse Ruhe für mich…Guter Mix aus Theorie und Praxis!

  26. Den Kurs progressive Muskelentspannung nach Jacobsen habe ich im Dezember 2015 besucht. Es war eine sehr gute Erfahrung, sich bewusst zu entspannen. Die Kursleiterin versteht es sehr gut für eine sehr angenehme & positive Stimmung zu sorgen. Ich habe mich sehr wohlgefühlt & kann die Kurse nur empfehlen! Danke!

  27. Ich habe viel gelernt und wurde von Meditation überzeugt! Sehr cool.

  28. Der Kurs hat bei mir so einiges ins Rollen gebracht!
    Allerdings habe ich das Gefühl, dass es jetzt erst richtig losgeht…
    also, ich würde mir wünschen, dass es noch weitergeht mit der Achtsamkeit…
    mit der Achtsamkeit an sich und mit dem Kurs.
    Aber der ist ja nun vorbei.
    Vielleicht mache ich ihn einfach nochmal im nächsten Jahr,ich hab ja auch zwei wichtige Stunden verpasst,was ich sehr bedauere. So etwas Wichtiges kann man nicht im Schnelldurchlauf aufnehmen, da sollte ich doch etwas achtsamer mit der Terminauswahl sein.
    Auf alle Fälle wollte ich dir sagen, dass ich den Kurs, die Inhalte und wie du ihn geleitet hast sehr gut fand!
    Es hat mir großen Spaß gemacht, eine Mischung aus wirklich ernsten Themen und Leichtigkeit und immer mal eine Geschichte und ein Gong dazwischen.Schön wars!
    Wie gesagt, es hat sich schon eine Menge bewegt bei mir. Und vor allen Dingen: VIELEN DANK!

  29. „Annette Friedrichs Seminare sind sehr anspruchsvoll, von Empathie getragen und so jedem zugänglich. Sie sind in ihrer Qualität einzigartig und deshalb das Highlight unseres Bildungs- und Workshop Programms“.

  30. „Ich habe gelernt, mich selber besser wahrzunehmen und was mir gut tut.“

  31. „Im 8-Wochen Kopf frei Kurs habe ich gelernt, auf mich selber zu hören und die Toleranz zu entwickeln zu akzeptieren, was um mich herum passiert und wie ich darauf reagiere. Die Devise heißt Durchatmen, sich bewusst werden, wie es einem in bestimmten Situationen geht und durch das bewusste Reflektieren zu handeln. Im Kurs habe ich viele Techniken gelernt, die mir dabei helfen, meinen Kopf frei zu bekommen und mich selber aus Stressmustern zu befreien. Auch 2 Monate später, sind mir im Alltag und heiklen Situationen die Methoden wie eingebrannt und helfen mir, diese zu meistern. Danke für die vielen Tipps, Anregungen und freien Momente!“

  32. „AHA: Annette hat mit ihrer ruhigen und besonnenen Art wesentlich zu meinem „Kurserfolg“ beigetragen“

  33. „Ich bin total begeistert! Freue mich schon auf die nächste Stunde!“

  34. „Besonders gut gefallen hat mir die Mischung aus Theorie und Übungen, tolle Moderation, Vielfalt an Übungen, Ruhephase vor Kursbeginn“

  35. „Danke nochmals für deine Anregungen, ich hatte wirklich das Gefühl, ich bin wie ein Schwamm, der das alles aufsaugt! Für mich kam dieser Kurs genau zum richtigen Zeitpunkt! Und dein Satz gestern“erst wenn man mit sich Selbst achtsam ist, kann man es auch wieder für Andere sein“, hat mich genau ins Herz getroffen!!! Habe heute schon drei Bohnen in meinem Leben gefunden……………!“

  36. „Achtsamkeit bringt mehr Lebensqualität und ist definitv für jeden geeignet. Nicht erst, wenn man erkrankt ist!!!“

  37. „Ich habe bei Annette ein Achtsamkeitswochenende gebucht. Ein gelungener Mix aus Theorie und Praxis mit vielen Tipps und Tricks für den Alltag. Annette hat eine ruhige, wertschätzende, offene Art mit Kursteilnehmern umzugehen. Ich hab viel gelernt, einiges aufgefrischt, es hat Spaß gemacht. Das Hand-out ist so gestaltet, dass es mich motiviert, zu Hause weiter zu machen und zu üben. Kann ich ohne Einschränkungen empfehlen.“

  38. „Zu lernen wie viele, eigentlich doch recht einfache Mittel wir in der Hand haben um achtsam zu sein…….. zu begreifen, dass diese einfachen Mittel einzusetzen oft die schwerste Übung von allen ist…….. zu fühlen, wie viel leichter man sich fühlt, wenn man sich selbst der wichtigste Mensch ist……..

    und zuletzt……. zu wissen, dass man von DIR liebevoll begleitet wird…….“

  39. „Die Progressive Muskelentspannung gehört für mich jetzt selbstverständlich dazu. Ich führe die Kurzversion jeden Abend zum Einschlafen durch und gönne mir ca. 3x Woche die lange Version.“

  40. „Erstaunlich, herauszufinden, wie sehr ich mir mit meinen automatischen Gedanken oft selbst im Weg stehe. Seit mir bewusst ist, wieviel unnötige Kraft dieses „war ja klar/wie immer läuft’s schief/ bestimmt schaff ich das nicht…etc.“bedeutet, rede ich viel freundlicher mit mir und das fühlt sich viiiiel besser an! Auch die Tricks gegen den inneren Schweinehund helfen super!(Mein Schreibtisch ist jetzt immer aufgeräumt :-). Vielen Dank!“

  41. „Hallo Frau Friedrich, vielen Dank für die Gedankenstütze. Die werde ich zu Ihrer tollen Zeichnung hängen, so dass ich immer daran erinnert werde! Ich habe viel aus Ihrem Kurs mitgenommen und übe fast täglich.“

  42. „Liebe Frau Friedrich, nochmals vielen Dank für die perfekte Einführung in die Progressive Muskelrelaxation. Wie bereits erwähnt: schon während und auch nach dem gestrigen, sehr kurzen Praxisteil konnte ich Entspannung, eine gewisse „Gelöstheit“ spüren. So sollte es ja auch sein, gell…“

  43. „Ich habe einiges in diesem Kurs gelernt und die Entspannung mit den 7 MG finde ich für mich am optimalsten – mind. 3 Mal in der Woche ist die PME bei mir jetzt auf dem Programm.“

  44. „Obwohl ich erst ja das Gefühl hatte, dass mir die Muskelentspannung nicht gelungen sei (keine Konzentration), hat Ihr Kurs dann doch eine nachhaltige Wirkung! Zum einen beobachte ich den angespannten Zustand viel bewusster und arbeite dagegen und zum anderen wende ich die Methode an, wenn ich nicht einschlafe. Und alles was ich am nächsten Morgen weiß, ist, dass ich die Übung nicht zu Ende geschafft habe, weil ich eingeschlafen bin. Wenn das kein Erfolg ist! Ihnen noch einmal vielen Dank und ein glückliches und entspanntes neues Jahr“

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