25. Februar 2022
von Annette Friedrich
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Tipps gegen den Winterblues

Viele Menschen sind nach 2 Jahren Corona und den langen dunklen Monaten erschöpft und mürbe. Der Februar ist auch sonst, unter „normalen“ Umständen oft kein ganz einfacher Monat. Da steckt der lange Winter in den Knochen… Gerade in dieser nicht … Weiterlesen

30. Januar 2022
von Annette Friedrich
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Selbstfreundlichkeit

Seit Wochen bin ich auf der Suche nach einem Jahresmotto, das mich in diesem Jahr unterstützt und mir den Weg immer wieder aufzeigt. Das mache ich jedes Jahr so. So kann ich mich, wenn’s mal unruhig wird oder ich unsicher … Weiterlesen

3. August 2021
von Annette Friedrich
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Sankalpa: oder finde deinen Leuchtturm für Veränderung

Einige von euch wurden von mir in der Mittwochsmeditation schonmal aufgefordert, im Stillen ein Sankalpa für sich zu formulieren. Am häufigsten wird dies im Yoga Nidra angewandt. Was ist denn das aber genau – so ein Sankalpa? Das Wort kommt … Weiterlesen

30. November 2020
von Annette Friedrich
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Das alte Jahr abschließen und zuversichtlich in das neue Jahr gehen

Nimm dir mal einen Nachmittag Zeit, zünde eine Kerze an, versprüh deinen Lieblingsduft, mach dir einen leckeren Tee und kuschel dich gemütlich ein. Dann schließe deine Augen und geh das letzte Jahr von Anfang bis Ende durch und schau, was … Weiterlesen

Gedanken im Stress

4. Oktober 2020
von Annette Friedrich
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Gedanken-Stopp-Technik

Ach, wäre das nicht praktisch: Gedankenkreisel auf Knopfdruck abstellen? Wer kennt es nicht: da liegt man nachts wach und spielt ein Gespräch oder eine Situation wieder und wieder durch, ein Horrorszenario jagt das nächste, das Herz rast, Stress breitet sich … Weiterlesen

Tipp: Meditation für mehr Gelassenheit mit der Maske

13. September 2020 von Annette Friedrich | Kommentare deaktiviert für Tipp: Meditation für mehr Gelassenheit mit der Maske

Nervt dich die Sch…Maske auch so? Wieviel unnötige Energie hast du schon mit dem Ärger über dieses Stück Stoff vergeudet? Schluss damit!

Ich zeige dir in diesem kurzen Video, wie du deinen Widerstand aufgibst und so mehr Energie für die schönen Dinge hast.

15. Mai 2020
von Annette Friedrich
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Tipps: So kommst du gelassener durch Corona

So kommst du gelassener durch Corona Vielleicht fühlst du dich gerade wie ein hilfloser Spielball der Verordnungen, Verbote, Einschränkungen und zusätzlichen Belastungen. In einem gewissen Rahmen stimmt das sicher auch, aber du bist dem, wie dein Leben sich anfühlt, nicht … Weiterlesen