3. August 2021
von Annette Friedrich
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Sankalpa: oder finde deinen Leuchtturm für Veränderung

Einige von euch wurden von mir in der Mittwochsmeditation schonmal aufgefordert, im Stillen ein Sankalpa für sich zu formulieren. Am häufigsten wird dies im Yoga Nidra angewandt. Was ist denn das aber genau – so ein Sankalpa? Das Wort kommt … Weiterlesen

30. November 2020
von Annette Friedrich
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Das alte Jahr abschließen und zuversichtlich in das neue Jahr gehen

Nimm dir mal einen Nachmittag Zeit, zünde eine Kerze an, versprüh deinen Lieblingsduft, mach dir einen leckeren Tee und kuschel dich gemütlich ein. Dann schließe deine Augen und geh das letzte Jahr von Anfang bis Ende durch und schau, was … Weiterlesen

Gedanken im Stress

4. Oktober 2020
von Annette Friedrich
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Gedanken-Stopp-Technik

Ach, wäre das nicht praktisch: Gedankenkreisel auf Knopfdruck abstellen? Wer kennt es nicht: da liegt man nachts wach und spielt ein Gespräch oder eine Situation wieder und wieder durch, ein Horrorszenario jagt das nächste, das Herz rast, Stress breitet sich … Weiterlesen

Tipp: Meditation für mehr Gelassenheit mit der Maske

13. September 2020 von Annette Friedrich | Kommentare deaktiviert für Tipp: Meditation für mehr Gelassenheit mit der Maske

Nervt dich die Sch…Maske auch so? Wieviel unnötige Energie hast du schon mit dem Ärger über dieses Stück Stoff vergeudet? Schluss damit!

Ich zeige dir in diesem kurzen Video, wie du deinen Widerstand aufgibst und so mehr Energie für die schönen Dinge hast.

15. Mai 2020
von Annette Friedrich
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Tipps: So kommst du gelassener durch Corona

So kommst du gelassener durch Corona Vielleicht fühlst du dich gerade wie ein hilfloser Spielball der Verordnungen, Verbote, Einschränkungen und zusätzlichen Belastungen. In einem gewissen Rahmen stimmt das sicher auch, aber du bist dem, wie dein Leben sich anfühlt, nicht … Weiterlesen

14. Juli 2019
von Annette Friedrich
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10 Tipps für mehr Achtsamkeit

Du wünschst dir mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Lebensfreude?  Ja, du weißt, das kann man mit Achtsamkeitsübungen alles erreichen….aber…Keine Zeit? Keine Ahnung wie? Schluss mit den Ausreden! Achtsamkeit lässt sich immer und überall üben und erleben. Du kannst JETZT beginnen:  … Weiterlesen