Mit Achtsamkeit durch’s Jahr 2020 (4 Termine)

In diesem Jahreskurs wollen wir unsere Achtsamkeit auf 4 Ebenen entwickeln und verschönern. Für mehr Energie und Freude und SEIN.

In diesem Jahreskurs wollen wir unsere Achtsamkeit auf 4 Ebenen entwickeln und verschönern. Für mehr Energie und Freude und SEIN.

Achtsamkeit wachsen lassen

Der Kurs eignet sich für dich als Vertiefung, wenn du bereits ein wenig mit dem Thema Achtsamkeit vertraut bist, aber ebenso, wenn du noch keine Erfahrung hast und dich die Themen einfach ansprechen. Die Module sind sowohl als Paket (10% Ermäßigung) als auch einzeln buchbar.

1 ) Achtsamer Umgang mit deiner Zeit

Im Februar, am Anfang des vor uns liegenden Jahres werden wir intensiv die uns zur Verfügung stehende ZEIT beleuchten: Zeitgefühl, Zeitdruck, Prioritäten setzen, Kraft einteilen, sich Zeit nehmen, Entschleunigung. Welche Wünsche und Ziele hast du für das Jahr? Gönn dir an diesem Nachmittag ZEIT GANZ FÜR DICH. Für Entschleunigung und Gelassenheit im Alltag.

Termin: Sonntag, 09.02.2020 14-18 Uhr Anmeldung

2) Die eigene Wahrnehmung und wie sie uns das Leben schwer macht

Im April widmen wir uns intensiv dem Thema Wahrnehmung: Täuschung oder Realität? Ist meine Sicht der Dinge die ganze Wahrheit? Gönne dir diesen Nachmittag mit Übungen zum Nachdenken, Neues ausprobieren und Entspannung, um alte Glaubenssätze und Vorstellungen zu hinterfragen, Gelassenheit mit dir und Anderen zu entwickeln und achtsam deine Perspektive zu erweitern. Das schenkt Zufriedenheit, Freude und Freiheit!

Neuer Termin: 27.09.2020 (verschoben von April) Anmeldung

3) Dem Körper achtsam begegnen

Im August dreht sich alles um deinen Körper. Tag für Tag funktioniert er, ohne dass du dich groß darum kümmern musst. Zeit, ihm einmal die verdiente Aufmerksamkeit zu schenken und achtsam dem Wunder Körper zu begegnen. Wie fühlt er sich an? In Anspannung und in Entspannung? Welchen Einfluss haben Gedanken auf dein Körperempfinden, auf Wohlgefühl oder Unwohlsein? Wie begegnest du ihm, wenn er einmal nicht so gut „funktioniert“, du z.B. Schmerzen hast? Was tut ihm/dir gut? Was nicht? An diesem Nachmittag darfst du dir endlich einmal Zeit nehmen, um los zu lassen, zu entspannen, dich zu verwöhnen. Sonst ist nichts zu tun.

Termin: Sonntag: 16.08.2020 14-18 Uhr Anmeldung

4) Achtsamer Jahresausklang

Im November ziehen wir Resumée und widmen uns dem, was noch nicht „gelöst“ ist, um das Jahr achtsam und zufrieden ausklingen zu lassen: Ein achtsamer Jahresrückblick: wofür bin ich dankbar? Was habe ich gelernt? Was ist noch nicht gut? Wie kann ich durch „Problemlösetraining“ statt hilflos zu sein eine Neubewertung erlangen und wieder handlungsfähig werden? Erkenne und stärke deine Widerstandsfähigkeit und entwickle durch einen achtsamen Blick auf deine Themen Zuversicht und neue Kraft.

Termin: Sonntag, 15.11.2020 14-18 Uhr Anmeldung

Investition je Termin: € 58,-

Bei Buchung des gesamten Kurses 10% Rabatt (€ 209,- statt € 232,-)

Maximal 8 Teilnehmer

Kursort: Villa der Möglichkeiten, Hummelsbütteler Landstraße 42, Hamburg Fuhlsbüttel (Nähe U-Fuhlsbüttel)

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