26. April 2021
von Annette Friedrich
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Kostenfreier Info-Abend Achtsamkeit

An diesem Abend erfährst du, was Achtsamkeit bedeutet und wie Achtsamkeitstechniken dir dabei helfen, ein erfülltes und stressfreieres Leben zu führen. Weiterlesen

9. April 2021
von Annette Friedrich
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Achtsamkeitskurs-Online (80% Krankenkassenzuschuss) 15.06.-03.08.2021

In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit und weniger Stress durch Achtsamkeit. Schalte dein Kopfkino aus, wenn du es willst! Bis 80% Geld zurück von der Krankenkasse! Weiterlesen

7. April 2021
von Annette Friedrich
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8-Wochen-Kurs: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (*krankenkassengefördert) 31.08.-26.10.2021

Du brauchst dringend Entspannung, leidest unter Muskelverspannungen und Stress? Autogenes Training oder Meditation ist nichts für dich? Dann ist die Progressive Muskelentspannung die richtige Entspannungsmethode für dich! Du spannst in einer bestimmten Weise Muskeln an und lässt die Anspannung wieder … Weiterlesen

15. März 2021
von Annette Friedrich
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Progressive Muskelentspannung -ONLINE-Kurs (bis 80% krankenkassengefördert) 8-Wochen 04.08.-29.09.2021

In 8 Wochen leite ich dich Schritt für Schritt durch die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung (PME oder PMR) nach Jacobson. Für alltagstaugliche Umsetzung und mehr Entspannung in deinem Alltag. Ausführliche Infos zur Progressiven Muskelentspannung findest du hier. Du machst … Weiterlesen

Achtsamkeitskurs

11. März 2021
von Annette Friedrich
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Weniger Stress durch Achtsamkeit. Online-Kurs: 09.08.-27.09.2021 krankenkassengefördert!

Kopf frei: Stressbewältigung durch Achtsamkeit 8-Wochen Online-Kurs (8 x 90 Min.), immer montags von 15.30-17 Uhr „Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.“(Francois de La Rochefoucauld) Kopf frei!: Stressbewältigung durch Achtsamkeit … Weiterlesen

29. Oktober 2020
von Annette Friedrich
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Mit Achtsamkeit durch’s Jahr (4 Workshops)

4 Nachmittage, um sich wichtigen Aspekten unseres Lebens intensiv zu widmen. Für mehr Energie, Klarheit, Freude und SEIN. Einzeln buchbar. Der Kurs eignet sich für dich als Vertiefung, wenn du bereits ein wenig mit dem Thema Achtsamkeit vertraut bist, aber … Weiterlesen

13. September 2020
von Annette Friedrich
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Die eigene Wahrnehmung (und wie sie uns das Leben schwer macht) – 21.02.2021

An diesem Nachmittag widmen wir uns intensiv dem Thema Wahrnehmung: Täuschung oder Realität? Ist meine Sicht der Dinge die ganze Wahrheit? Gönne dir diese 4 h mit Übungen zum Nachdenken, Neues ausprobieren und Entspannung, um alte Glaubenssätze und Vorstellungen zu … Weiterlesen

13. September 2020
von Annette Friedrich
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Dem Körper achtsam begegnen. Workshop 17.04.2021

Hier erfährst du mehr und kannst dich anmelden: Dieses Seminar ist Teil der Reihe: “Mit Achtsamkeit durch’s Jahr”. Hier findest du die Beschreibung von allen Modulen.

1. April 2020
von Annette Friedrich
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Kostenfrei: Achtsamkeits-Praxis in Corona-Zeiten,jew. Mi 19.30-20 Uhr

Ab dem 01.04.2020 lade ich euch jeweils mittwochs von 19.30 – 20 Uhr zur gemeinsamen angeleiteten Achtsamkeits-Mediationen und Entspannungsübungen ein, damit ihr Energie für diese herausfordernde Zeit schöpfen könnt. Einfach mal zurück lehnen, zuhören, bei dir ankommen und aus der … Weiterlesen

Corbieres

8. November 2019
von Annette Friedrich
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Achtsam wandern in den Pyrenäen 2021

2020 -leider wg. Corona abgesagt :-(! Jetzt für 2021 vormerken lassen :-)! 8 erfüllte Tage mit kleinen und größeren Tages-Wandertouren rund um das kleine Wein-Dorf Paziols (Les Corbières) inmitten im katalanischen Katharergebiet. Klingt toll? Hier kommst du zur ausführlichen Reisebeschreibung: … Weiterlesen