Du brauchst dringend Entspannung, leidest unter Muskelverspannungen und Stress? Autogenes Training oder Meditation ist nichts für dich? Dann ist die Progressive Muskelentspannung die richtige Entspannungsmethode für dich! Du spannst in einer bestimmten Weise Muskeln an und lässt die Anspannung wieder los und wie von alleine breitet sich Entspannung in dir aus. Das heißt, du tust wirklich etwas körperlich und musst dir nichts vorstellen. Wunderbar auch als Einstieg für Beginner und Entspannungsskeptiker geeignet.
In 8 Wochen leite ich dich Schritt für Schritt durch die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung (PME oder PMR) nach Jacobson. Für alltagstaugliche Umsetzung und mehr Entspannung in deinem Alltag.
Ausführliche Infos zur Progressiven Muskelentspannung findest du hier.
12.11.2024-14.01.2025 (8 Termine, jew. dienstags von 19.30-20.30 Uhr, nicht am 24. und 31.12.24)
Ort: Runde Zeiten Familiennetzwerk, Rolfinckstraße 12, 22391 Hamburg (neuer Standort ab 2024), direkt S-Bahn Wellingsbüttel
Deine Investition in dich: € 190,- (*bis zu 80% Erstattung durch die gesetzl. Krankenkassen!)
*Am Ende des Kurses erhälst du von mir eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen kannst. Dafür musst du an mindestens 80 % der Termine teilgenommen haben. In der Regel erhälst du um die 80 % der Kursgebühr zurück, das variiert etwas von Kasse zu Kasse. Die genaue Höhe erfährst du bei deiner Krankenkasse. Wenn du magst bekommst du auch noch einen Stempel in dein Bonusheft.
Kleine Gruppe: maximal 8 TeilnehmerInnen, für jedes Alter geeignet.