Allgemein Archive | InTakt Gesundheit - Weniger Stress

25. Februar 2021
von Annette Friedrich
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8-Wochen-Kurs: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (*krankenkassengefördert) 01.04.-20.05.2021

In 8 Wochen leite ich dich Schritt für Schritt durch die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung (PME oder PMR) nach Jacobson. Für alltagstaugliche Umsetzung und mehr Entspannung in deinem Alltag. Ausführliche Infos zur Progressiven Muskelentspannung findest du hier. 01.04.-20.05.2021 (8 … Weiterlesen →

3. Februar 2021
von Annette Friedrich
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Meditation für Anfänger, 4 x sonntags von 17-18 Uhr

Ich weiß noch genau, wie es war, als ich vor 15 Jahren anfing, mich für Meditation zu interessieren. Es hat Jahre gedauert, bis ich meine Hemmungen, den ersten Schritt zu tun und mich in öffentlichen Veranstaltungen zwischen die erfahrenen Meditierenden … Weiterlesen →

17. Dezember 2020
von Annette Friedrich
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Tipp zu Weihnachten: Gutschein-Aktion +20% bei nebenan.de bis 21.12.2020

Geschäfte dicht und noch kein Geschenk?Kein Stress: Mein Tipp für alle, die noch ein Geschenk für Weihnachten suchen: Auf der Nachbarschaftsplattform nebenan.de läuft noch bis zum 21.12.2020 eine tolle Gutschein-Aktion, bei der alle profitieren: Du bekommst 20% auf deinen Gutscheinwert … Weiterlesen →

22. November 2020
von Annette Friedrich
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Bergmeditation für innere Stabilität

Diese Meditation hilft dir in unruhigen Zeiten, dich auf deine innere Stabilität zurück zu besinnen und so Vertrauen in dich und in die Zukunft zu tanken. Wie passend in dieser Zeit! Ich empfehle, die Übung im Sitzen durch zuführen (auf … Weiterlesen →

22. November 2020
von Annette Friedrich
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Atem – Dein ungenutztes Potential (Workshopreihe)

Mit dem ersten Atemzug beginnen wir unser Leben und mit dem letzten endet es. Unser Atem versorgt uns mit Sauerstoff und Energie. Er reagiert wie ein Seismograph auf Veränderungen, Gedanken, Gefühle und Aktivität. Er kann uns unterstützen, uns das Leben … Weiterlesen →

22. November 2020
von Annette Friedrich
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Stärkende Gedanken zum Advent

Advent bedeutet Ankommen, aber auch sich Verabschieden. Sich auf den Weg zu einem unbekannten Ziel machen in dem Vertrauen darauf, diesen Weg nicht alleine gehen zu müssen und dass das Ziel ein Gutes sein wird. Wie passend für dieses Jahr! … Weiterlesen →

1. April 2020
von Annette Friedrich
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Kostenfrei: Achtsamkeits-Praxis in Corona-Zeiten,jew. Mi 19.30-20 Uhr

Ab dem 01.04.2020 lade ich euch jeweils mittwochs von 19.30 – 20 Uhr zur gemeinsamen angeleiteten Achtsamkeits-Mediationen und Entspannungsübungen ein, damit ihr Energie für diese herausfordernde Zeit schöpfen könnt. Einfach mal zurück lehnen, zuhören, bei dir ankommen und aus der … Weiterlesen →