19. Februar 2024
von Annette Friedrich
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Kostenfrei*: Achtsamkeits-Meditation jew. Mi 19.30-20 Uhr

Seit dem 01.04.2020 lade ich euch immer mittwochs von 19.30 – 20 Uhr zur gemeinsamen angeleiteten Achtsamkeits-Mediationen und Entspannungsübungen ein, damit ihr Energie für diese herausfordernde Zeit schöpfen könnt. Einfach mal zurück lehnen, zuhören, bei dir ankommen und aus der … Weiterlesen

18. Dezember 2023
von Annette Friedrich
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Achtsamer Jahresabschluss – Anleitung für 0€ sichern

Wie willst du das alte Jahr beenden und wie darf dein nächstes Jahr werden? Es lohnt sich, sich diesen Fragen einmal in Ruhe zu widmen. Mit dieser Vorlage leite ich dich Schritt für Schritt durch dein Jahresabschlussritual. Damit du ohne … Weiterlesen

13. Dezember 2023
von Annette Friedrich
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Wie geht das denn nun mit der Achtsamkeit?

Ich erzähle hier ja eigentlich jedesmal etwas über Achtsamkeit, frage mich aber, ob wirklich Jeder/m klar ist, was das eigentlich ist. Dazu habe ich mal ganz bequem als Inspiration Chat GPT befragt: „Achtsamkeit, auch als „Mindfulness“ bekannt, ist eine Form … Weiterlesen

18. September 2023
von Annette Friedrich
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8-Wochen-Kurs: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (*krankenkassengefördert) 16.01.-05.03.2024

Progressive Muskelentspannung – Präventionskurs mit bis 80% Krankenkassenzuschuss.
Einfach zu lernen. Für mehr Entspannung und weniger Stress. Weiterlesen

26. Januar 2023
von Annette Friedrich
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Atem: Dein ungenutztes Potential – Workshop am 19.02.2023

Nutzt du das ganze Potential deines Atems? Oder dümpelt er so dahin? Zeit, ihm einmal die verdiente Aufmerksamkeit zu schenken und ihn als dein Kraftpool zu entdecken. Hier erfährst du mehr und kannst dich anmelden:

26. Januar 2023
von Annette Friedrich
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Yoga Nidra – Erholsame Tiefenentspannung 10.02. und 26.03.2023 (Online und in Hamburg – Hybrid)

Man sagt, in einer halbe Stunde Yoga Nidra kann man sich so erholen und entspannen, als hätte man 3-4 Stunden tief geschlafen. Nicht umsonst zählt sie zur Königsdisziplin, wenn es darum geht, wirklich zur Ruhe zu kommen, zu regenerieren und … Weiterlesen

7. Oktober 2022
von Annette Friedrich
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Progressive Muskelentspannung -ONLINE-Kurs (bis 80% krankenkassengefördert) 8-Wochen 26.10. – 14.12.2022

LEIDER BEREITS AUSGEBUCHT! Melde dich für meinen Newsletter an und verpasse keine Termine mehr! In 8 Wochen leite ich dich Schritt für Schritt durch die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung (PME oder PMR) nach Jacobson. Sie ist leicht zu erlernen … Weiterlesen

21. September 2022
von Annette Friedrich
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Visionboard ganz einfach: Veränderung braucht (d)eine Vision – Online 27.10.2022

Du bist unzufrieden und möchtest etwas verändern in deinem Leben? Dann stell dir vor, wie es wäre, wenn… Wir erstellen gemeinsam dein Visionboard – kein künstlerisches Talent erforderlich! Wenn du etwas verändern möchtest in deinem Leben, bedeutet das: du bist … Weiterlesen