18. August 2022
von Annette Friedrich
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Progressive Muskelentspannung – Infoabend am 28.09.2022 18-19 Uhr

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Schon so oft gehört, aber: Was ist das, wie geht das, ist das was für mich? Jetzt für 0€ anmelden: Mehr Infos und Anmeldung:

Achtsamkeitskurs

25. Juli 2022
von Annette Friedrich
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Weniger Stress durch Achtsamkeit. 8-Wochen Präventionskurs 31.10.-19.12.2022. Bis 80% krankenkassengefördert!

Kopf frei: Stressbewältigung durch Achtsamkeit 8-Wochen-Einsteigerkurs in das wunderbare Thema Achtsamkeit: 31.10. (ja, richtig: am Feiertag) bis 19.12.2022 (8 x 90 Min.), immer montags von 18.30 -20 Uhr Ort: Runde Zeiten Familienzentrum, Stübeheide 168, 22337 Hamburg (Nähe S-Kornweg) Die gesetzlichen … Weiterlesen

2. Juni 2022
von Annette Friedrich
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Progressive Muskelentspannung -ONLINE-Kurs (bis 80% krankenkassengefördert) 8-Wochen 26.10. – 14.12.2022

In 8 Wochen leite ich dich Schritt für Schritt durch die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung (PME oder PMR) nach Jacobson. Sie ist leicht zu erlernen und die entspannende Wirkung macht sich schnell bemerkbar. Auch für Entspannungs-Skeptiker geeignet (du musst … Weiterlesen

18. Oktober 2021
von Annette Friedrich
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8-Wochen-Kurs: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (*krankenkassengefördert) 18.01.-08.03.2022

Du brauchst dringend Entspannung, leidest unter Muskelverspannungen und Stress? Autogenes Training oder Meditation ist nichts für dich? Dann ist die Progressive Muskelentspannung die richtige Entspannungsmethode für dich! Du spannst in einer bestimmten Weise Muskeln an und lässt die Anspannung wieder … Weiterlesen

26. April 2021
von Annette Friedrich
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Kostenfreier Info-Abend Achtsamkeit

An diesem Abend erfährst du, was Achtsamkeit bedeutet und wie Achtsamkeitstechniken dir dabei helfen, ein erfülltes und stressfreieres Leben zu führen. Weiterlesen

9. April 2021
von Annette Friedrich
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Achtsamkeitskurs-Online (80% Krankenkassenzuschuss) 15.06.-03.08.2021

In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit und weniger Stress durch Achtsamkeit. Schalte dein Kopfkino aus, wenn du es willst! Bis 80% Geld zurück von der Krankenkasse! Weiterlesen

15. Mai 2020
von Annette Friedrich
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Tipps: So kommst du gelassener durch Corona

So kommst du gelassener durch Corona Vielleicht fühlst du dich gerade wie ein hilfloser Spielball der Verordnungen, Verbote, Einschränkungen und zusätzlichen Belastungen. In einem gewissen Rahmen stimmt das sicher auch, aber du bist dem, wie dein Leben sich anfühlt, nicht … Weiterlesen