25. Februar 2022
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Tipps gegen den Winterblues
Viele Menschen sind nach 2 Jahren Corona und den langen dunklen Monaten erschöpft und mürbe. Der Februar ist auch sonst, unter „normalen“ Umständen oft kein ganz einfacher Monat. Da steckt der lange Winter in den Knochen… Gerade in dieser nicht … Weiterlesen
30. Januar 2022
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Selbstfreundlichkeit
Seit Wochen bin ich auf der Suche nach einem Jahresmotto, das mich in diesem Jahr unterstützt und mir den Weg immer wieder aufzeigt. Das mache ich jedes Jahr so. So kann ich mich, wenn’s mal unruhig wird oder ich unsicher … Weiterlesen
3. August 2021
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Sankalpa: oder finde deinen Leuchtturm für Veränderung
Einige von euch wurden von mir in der Mittwochsmeditation schonmal aufgefordert, im Stillen ein Sankalpa für sich zu formulieren. Am häufigsten wird dies im Yoga Nidra angewandt. Was ist denn das aber genau – so ein Sankalpa? Das Wort kommt … Weiterlesen
3. Februar 2021
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Meditation: 9 Irrglauben
„Da sitzen buddhistische Mönche in orangfarbenen Gewändern in ihrem Bergkloster, und tun den ganzen Tag nichts anderes, als an Nichts zu denken. Das hat mit meinem Leben ja wohl wenig zu tun. Und wozu soll das überhaupt gut sein? Du … Weiterlesen
30. November 2020
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Das alte Jahr abschließen und zuversichtlich in das neue Jahr gehen
Nimm dir mal einen Nachmittag Zeit, zünde eine Kerze an, versprüh deinen Lieblingsduft, mach dir einen leckeren Tee und kuschel dich gemütlich ein. Dann schließe deine Augen und geh das letzte Jahr von Anfang bis Ende durch und schau, was … Weiterlesen
22. November 2020
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Bergmeditation für innere Stabilität
Diese Meditation hilft dir in unruhigen Zeiten, dich auf deine innere Stabilität zurück zu besinnen und so Vertrauen in dich und in die Zukunft zu tanken. Wie passend in dieser Zeit! Ich empfehle, die Übung im Sitzen durch zuführen (auf … Weiterlesen
22. November 2020
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Stärkende Gedanken zum Advent
Advent bedeutet Ankommen, aber auch sich Verabschieden. Sich auf den Weg zu einem unbekannten Ziel machen in dem Vertrauen darauf, diesen Weg nicht alleine gehen zu müssen und dass das Ziel ein Gutes sein wird. Wie passend für dieses Jahr! … Weiterlesen
4. Oktober 2020
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Gedanken-Stopp-Technik
Ach, wäre das nicht praktisch: Gedankenkreisel auf Knopfdruck abstellen? Wer kennt es nicht: da liegt man nachts wach und spielt ein Gespräch oder eine Situation wieder und wieder durch, ein Horrorszenario jagt das nächste, das Herz rast, Stress breitet sich … Weiterlesen
13. September 2020 von Annette Friedrich | Kommentare deaktiviert für Tipp: Meditation für mehr Gelassenheit mit der Maske
Nervt dich die Sch…Maske auch so? Wieviel unnötige Energie hast du schon mit dem Ärger über dieses Stück Stoff vergeudet? Schluss damit!
Ich zeige dir in diesem kurzen Video, wie du deinen Widerstand aufgibst und so mehr Energie für die schönen Dinge hast.
15. Mai 2020
von Annette Friedrich
Kommentare deaktiviert für Tipps: So kommst du gelassener durch Corona
So kommst du gelassener durch Corona Vielleicht fühlst du dich gerade wie ein hilfloser Spielball der Verordnungen, Verbote, Einschränkungen und zusätzlichen Belastungen. In einem gewissen Rahmen stimmt das sicher auch, aber du bist dem, wie dein Leben sich anfühlt, nicht … Weiterlesen